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    普天同創提示您:夏至已至

    時間:2017-06-22 作者:鄧月 閱讀:2628

    夏至是二十四節氣之一,今日6月61日迎來夏至節氣。這一天,太陽光幾乎直射北回歸線,是太陽在一年中所能達到北半球的最高維度,也是北半球一年中白晝時間最長的一天?!膀滉枬u近暑徘徊,一夜生陰夏九來?!毕闹恋牡絹硪馕吨谉崽鞖獾拈_始。一年最熱的階段即將到來,你準備好了嗎?

     

    夏日季節,也是一個不安靜的季節,我們都在悶熱氣溫的包裹下心情浮躁,喜歡避開那些太陽照射的地方躲進開著冷氣的空調房間里。對于我們這些一天最少八小時坐在辦公室吹冷氣的龐大群體,這無疑給我們的健康帶來了隱患。長時間在空調環境下工作學習的我們應該都知道“空調病”一說。那夏季如果預防“空調病”呢?不要挪開你的眼睛,繼續看下去,讓我一起get起來。

    1.使室內空氣新鮮,保持流通。不斷更新空氣是預防空調病根本措施。最好安裝帶有新風機空調,能使室內空氣與室外新鮮空氣不斷進行交換。無新風機的空調開啟時切忌連續門窗禁閉,至少保持3~4小時定時通風換氣,以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。

    2.合理地調整室內溫差。我國夏季一般室內舒適溫度為26~29℃,相對濕度40~60%,室內外溫差以不超過5~8度為宜。

    3.保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪,都應該遠離空調??照{機越接近,冷空氣的流速越快,影響也越大。長時間在空調房間工作的人,應該增添一些穿脫方便的衣服,膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外,工作一段時間應該站起來活動,以增添末梢血液的循環。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏,體外調節溫度功能欠佳者,尤其需要引起注意。

    4.當出大汗后不宜立即進入制冷空調房間。因此時毛孔正擴張,遇冷后立即收縮導致外傷風寒入侵致病。有條件的人,下班回家后應首先洗個澡,水壓調高些,可作全身水力按摩?;蛳丛韬笤诖采献孕邪茨σ环?,或用按摩器恢復身體的血液循環。

    5.空調的排氣孔是不潔空氣必經之處,不宜在吹風口處久留??照{使用中,房間內空氣懸浮物飄塵增加,引發呼吸道疾病,尤其是使用地毯的房間內常有螨蟲,因此最好配置空氣凈化器。嚴禁吸煙,保持室內清潔,用濕布擦灰塵保潔,以改善室內空氣質量。

    6.空調用久后過濾網,室內可放置仙人掌,起輔助空氣凈化作用。還可以常以“食醋”熏蒸空調房間。

    除此之外,可以飲食清淡,多食雜糧,及時給身體補充水分。從這天開始,最好睡個午覺。在中醫理論中,午覺是以陽養陰,有很好的養生效果。夏至已至,愿我們普天同創的小小提示給您帶去一縷清涼,吹散您的焦躁和心煩??鞓芬幌?,夏至愉快。

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